Cat-Cow Pose, जिसे मर्जरियासन के नाम से जाना जाता है, योग के सबसे प्रभावी और सुलभ आसनों में से एक है। यह आसन दो मुख्य मुद्राओं Cat-Cow Pose (मर्जरियासन) और गाय मुद्रा (बिटिलासन) का संयोजन है। इन्हें साथ में अभ्यास करने से शरीर को अच्छी तरह से खींचने और तैयार करने में मदद मिलती है, […]
